Desayunos, Recetas
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Batido Bowl de Espinaca con Plátano

Rico en  hierro, vitamina A (como beta-caroteno), B  C, K, ácido fólico, fibra y calcio. También contiene selenio, zinc, fósforo, potasio, cobre y ácidos grasos omega-3 (sobretodo B6 ayuda al cerebro y estado de ánimo equilibrado).

Ideal para la salud cardiovascular y ayuda a prevenir los ataques al corazón y derrames cerebrales. Antinflamatorio,  ayuda a combatir enfermedades tales como el asma y la artritis reumatoide, a mejorar la vista y equilibrar el estado de ánimo.

Ingredientes:
1 plátano
1 Puñado de Espinaca
¼ vaso de Agua
½ puñado de Piña
½ Manzana Verde
1 cucharadita de Linaza
Stevia (opcional, ya que el plátano es dulce)

Preparación:
1. Colocar el plátano por 30 minutos en el congelador, para que esté frío.
2. Pasados el tiempo colocarlo en la licuadora con la espinaca y el agua.
3. Cuando se haya formado una pasta, verterla toda en un bowl.
4. Decorar con la piña, linaza y manzana verde.
6. Disfrutar.

Batido de Espinaca con Plátano Vegano

Ingredients:
1 banana
1 Bunch of Spinach
¼ Cup Water
½ Bunch chopped Pineapple
½ Green Apple
1 teaspoon Linseed
Stevia (optional, because the banana is sweet)

Directions:
1. Place the banana for 30 minutes in the freezer, so it is cool.
2. After the time, add the banana, spinach and wáter to the blender.
3. Blend until creamy and smooth and place it on a bowl.
4. Add the toppings (pineapple, green apple and linseed).
6. Enjoy it.

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