Desayunos, Recetas
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Porridge de Avena y Cacao

Súper nutritivo con Vitaminas A,B, C, Minerales como potasio, magnesio o calcio y hierro.  Es un gran antioxidante por las frutas.

Ideal para reducir el colesterol, el azúcar e hipertensión.  Es un excelente diurético, combate el cansancio, el estrés, aumenta la líbido, beneficia el tránsito intestinal y ayuda a combatir los parásitos intestinales, etc.

Para 1 persona

Ingredientes

250 ml. de leche vegetal
4 cucharadas de copos de avena
2 cucharaditas de Cacao
½ plátano
Stevia

Preparación

  1. Colocamos la leche en una olla con el fuego al máximo.
  2. Cuando empiece a burbujear lo ponemos a fuego medio .
  3. Añadimos la avena.
  4. Tapamos y dejamos durante unos 10 minutos (el tiempo varía de acuerdo a la consistencia que se quieren las hojuelas de avena).
  5. Agregamos el cacao y mezclamos.
  6. Echamos la mezcla en un bol y le añadimos el resto de los ingredientes.
  7. Disfrutar.

Porridge de Avena y Cacao

Oat & Cacao Porridge

Ingredients:

250 ml.  (a cup) of vegetable milk
4 tablespoons oatmeal
2 teaspoons Cacao
½ Banana
Stevia

Directions:

  1. Pour the milk in a saucepan and bring it to boil.
  2. When milk is bubbly put it over medium heat.
  3. Add the oats, cover the saucepan and cook over medium heat for about 10 minutes (depends on the consistency that you want oatmeal).
  4. Add the Cacao.
  5. Place the mixture in a bowl and add the rest of the ingredients.
  6. Enjoy it.

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