Desayunos, Recetas
Dejar un comentario

Porridge de Quinua

Súper nutritivo con Vitaminas A, B, C, E Minerales como como el hierro, magnesio, calcio y fósforo. Es un gran antioxidante por las frutas y es rico en proteínas, omega 3 y fibra.

Ideal para Celíacos y reducir el colesterol y migrañas. Es un excelente diurético, combate el cansancio, el estrés, problemas de memoria, beneficia el tránsito intestinal y ayuda a combatir la anemia. Favorece el sistema Inmunitario.

Para 1 persona
Ingredientes
½ Taza de Leche vegetal
2/4 taza de Quinua
Stevia

Toppings:
Granada
Plátano
Semillas de Chía
Granola Alma Fit

Preparación
1. Colocamos la leche en una olla con el fuego al máximo.
2. Cuando empiece a burbujear lo ponemos a fuego medio .
3. Añadimos una pizca de stevia y la quinua.
4. Tapamos y dejamos durante unos 10 minutos.
5. Echamos la mezcla en un bol y decoramos con los toppings.
6. Listo.
Si se quiere helado, ponerlo en el refrigerador un rato antes de comer.

porridge de quinua

Quinoa Porridge

Ingredients:
½ cup of vegetal milk
2/4 cup Quinoa
Stevia

Toppings:
Pomenagrate
Banana
Chia seeds
Alma Fit Granol

Directions:
1. Pour the milk in a saucepan and bring it to boil.
2. When milk is bubbly put it over medium heat.
3. Add the quinoa, cover the saucepan and cook over medium heat for about 10 minutes.
4. Place the mixture in a bowl and add garnish with the toppins.
5. Enjoy.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s