Desayunos, Recetas
Dejar un comentario

Porridge Energético

Súper nutritivo con Vitaminas A,B, C, E Minerales como potasio, magnesio, fósforo, calcio y hierro.
Ideal para reducir el colesterol, el azúcar e hipertensión. Combate el cansancio, el estrés, aumenta la líbido, beneficia el tránsito intestinal y ayuda a combatir los parásitos intestinales, etc.

Para 1 persona
Ingredientes:
250 ml. de leche de vegetal
4 cucharadas de copos de avena

Toppings:
½ Plátano
Mantequilla de maní Santa Manía *

Preparación:
1. Colocamos la leche en una olla con el fuego al máximo.
2. Cuando empiece a burbujear lo ponemos a fuego medio .
3. Añadimos la avena.
4. Tapamos y dejamos durante unos 10 minutos (el tiempo varía de acuerdo a la consistencia que se quieren las hojuelas de avena).
5. Echamos la mezcla en un bol.
6. Cortamos el plátano en rodajas y le untamos la mantequilla de maní.
7. Colocamos estos toppings sobre la avena.
8. Disfrútalo.

*Se consigue el producto en tottus, wong,  a través de su facebook o en las siguientes tiendas

Boosting Porridge
Ingredients:
250 ml. (a cup) of vegetable or almond milk
4 tablespoons oatmeal

Toppings:
½ Banana
Peanut Butter

Directions:
1. Pour the milk in a saucepan and bring it to boil.
2. When milk is bubbly put it over medium heat.
3. Add the oats, cover the saucepan and cook over medium heat for about 10 minutes (depends on the consistency that you want oatmeal).
4. Place the mixture in a bowl.
5. Cut the banana in slices and spread the peanut butter.
6. Add the mix toppings.
7. Enjoy it.

Responder

Introduce tus datos o haz clic en un icono para iniciar sesión:

Logo de WordPress.com

Estás comentando usando tu cuenta de WordPress.com. Cerrar sesión /  Cambiar )

Google+ photo

Estás comentando usando tu cuenta de Google+. Cerrar sesión /  Cambiar )

Imagen de Twitter

Estás comentando usando tu cuenta de Twitter. Cerrar sesión /  Cambiar )

Foto de Facebook

Estás comentando usando tu cuenta de Facebook. Cerrar sesión /  Cambiar )

w

Conectando a %s