Jugos y Bebidas, Recetas
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Jugo para reducir el colesterol

Rico en antioxidantes, Vitaminas A, B1, B2, B3, B6, B9, C , E y , Omega 3, Minerales como calcio, fósforo, hierro, magnesio, potasio y sodio y alto contenido en Fibra.

Es una combinación ideal para reducir el colesterol, ya que el alto contenido en vitamina C, aumenta la combustión de colesterol LDL circulante en sangre. Además, del magnesio y fibra, que reducen la absorción de grasas provenientes de los alimentos y el alto contenido Omega-3, el cual es conocido disminuir el colesterol “malo” y aumentar el “bueno”.

Ingredientes:
1 cucharadita de semillas de chía (5 g)
1 vaso y ½ de Agua (300 ml)
Zumo de 1 Limón
1 Taza de Melón
Stevia cualquier endulzante al gusto

Preparación:
1. Remojar los 5 gramos de semillas de chía en medio vaso de agua (100 ml) durante una hora.
2. Luego, colocar todos los ingredientes en la licuadora.
3. Licúe completamente hasta que quede sin grumos.
4. Agregarle la stevia al gusto.
5. Disfrútelo

Restricciones: personas con la presión arterial baja o si tomas medicamentos con acción anticoagulante.

jugo-para-bajar-el-colesterol

Smoothie To Lower Cholesterol

Ingredients:
1 teaspoon Chia seeds (5 g)
1 ½ Water
Juice of 1 lemon
1 cup Melon
Stevia or any sweetener, to taste

Directions:
1. Soak 5 grams of chia seeds with half a glass of water (100 ml) for one hour.
2. Then, blend all ingredients in a blender until smooth and enjoy!

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