All posts filed under: Salud Emocional

KO Fest

¿A quién no le pasa que siente que el tiempo pasa volando? Que las 24 horas del día nisiquiera nos alcanzan para NADA. Y eso no es lo peor, sino que empezamos a desear tener tiempo para poder realizar diferentes actividades, pero finalmente el cansancio nos consume y todas esas promesas de comer tranquilos, hacer un poco de ejercicio, dormir mejor, ir al supermercado, etc. quedan en el aire. Y nos comenzamos a cuestionar cómo hay personas que lo logran, que pueden manejar su tiempo y evitar ser prisioneros del estrés, ansiedad, mal humor, comida chatarra y la famosa proclastinación. Y finalmente y la pregunta de oro sería dónde y qué debo hacer para tener un estilo de vida sano. Pues les cuento que KO encontró la fórmula de la ecuación salud, teniendo como principales pilares lo siguiente: 1. Deporte intenso (potencia la salud, nos ayuda a reducir el estrés e insomnio, y encima genera, ENDORFINAS, la hormona de la felicidad). 2. Alimentación consciente (aprender a comer y escoger respetando a nuestro cuerpo) 3. Conexión …

Respirar para reducir el estrés

En más de una ocasión, en la que me he encontrado muy tensa se me ha aconsejado “respirar” para poder relajarme, sobretodo porque mi respiración (valga la redundancia) era muy rápida y superficial, muchas de las personas que me aconsejaron esto, nunca me indicaron cómo debía respirar, inclusive debo confesar que tengo asma, y en algún ataque de nervios he sentido como me faltaba el aire y como mis pulmones sufrían para poder funcionar, en muchas ocasiones me encerraba en el baño (de la universidad, el trabajo, etc.), para tratar de tranquilizarme y” bajar las revoluciones”, como me habían recomendado o simplemente me inhalaba con el famoso ventolin; y el aire volvía a entrar, pero las preocupaciones seguían conmigo; entonces, otra vez volvía a sentir la presión en el pecho (similar al ahogo), los latidos acelerados, y una tensión en todo el cuerpo por la falta de oxigenación. En el libro “Relajación” de Carmela París, ella indica de manera figurativa, que la respiración puede considerarse como el “extintor de incendios”, ya que podemos utilizarla para …

Qué es y cómo puede ayudarte el reiki

Mi experiencia recibiendo esta terapia complementaria Confieso que si bien he estado familiarizada con este término desde hace años, nunca antes había probado esta terapia, hasta este año. A la fecha, he recibido 6 sesiones y no puedo estar más agradecida, pues me ha ayudado un montón en varios aspectos de mi vida (emocional, físico, espiritual y mental). Así que les contaré un poco sobre este tratamiento, el cual consiste en la transmisión de energía a través de las manos, por parte del reikista hacia el paciente, armonizándolo y desbloqueándolo para que la energía fluya correctamente. Cabe mencionar que esta terapia complementaria, de origen japonés, en base al conocimiento del sistema energético; es decir, que todos los seres humanos tenemos Chakras o centros de energía, que fluyen alrededor de nuestro cuerpo (si bien hay 7 que son los principales), y que tienen como función mantener el equilibrio entre nuestra salud física, espiritual, emocional y mental. En un escenario ideal los siete chakras (principales) están abiertos, de modo que, la energía fluye encontrando así el equilibrio …

La Victimización y la Zona de Confort

Los períodos malos y tristes son reales y NORMALES; sin embargo, es más común  para algunos atribuirles  un nombre o un culpable a cada sentimiento negativo; y etiquetarlo para no asumirlo; por ejemplo: “Estoy con la regla/período, así que es normal” (aunque ya se me haya ido). Me siento súper mal de salud, odio todo esto, por qué a mí (Víctima de la creación). No me gusta el trabajo, No me alcanza el dinero, No me queda como quiero que me quede, No pasó lo que quería, etc. Es también común, que cuando ya se está acostumbrado a hacer todo esto, nos guste asegurarnos de que se está realmente en el papel de víctima o en la zona de confort. A través de pensamientos destructivos (“No soy buena (o) para nada), centrándonos en nuestros errores, etc. Es aquí, donde quiero empezar a definir la zona de confort y victimización: Zona de confort: Aquella zona, sitio o postura en la que nos encontramos seguros y cómodos, ya que la conocemos BASTANTE y “podemos controlarla”. Es todo …

¿Qué es el lupus?

El lupus es una enfermedad del sistema inmunitario de causa desconocida que puede afectar muchas partes del cuerpo. Normalmente, los anticuerpos producidos por el sistema inmunitario ayudan a protegernos de los virus, las bacterias y otras sustancias extrañas. En las personas que tienen lupus, el sistema inmunitario se torna hiperactivo y ataca células y tejidos sanos por error. ¿Cuáles son los tipos de lupus? El lupus eritematoso sistémico (LES) es el tipo de lupus más común y complicado. Este tipo de lupus puede afectar cualquiera de los sistemas del cuerpo, incluidos los vasos sanguíneos, las articulaciones, los riñones, la piel, el corazón y los pulmones, e incluso el cerebro y los nervios. Los síntomas del LES pueden ser leves o graves. El lupus cutáneo discoide conocido también como lupus eritematoso cutáneo. Lleva este nombre, pues solo afecta la piel.  Sin embargo, algunos pacientes pueden desarrollar también LES. El síntoma más común es un sarpullido de color rojizo o un parche escamoso (de forma circular o de disco), en la cara o cuero cabelludo. Lesiones anulares con …